每天喝足八杯水，我们经常听到这样的话。水是构成身体的重要组成部分，保持机体内平衡和地球气候的稳定都离不开水的作用。我们的身体中大约60%是水，当水分不足时，便会影响许多健康指标。而我们每天排泄的尿液，也能反映出我们的身体状况。
我们日常排泄出的尿液中，颜色和量的变化可以指示身体健康状况。一般来说，如果身体健康，尿液的颜色应该是淡黄色的，这表明身体充足的水分，有利于代谢废物和毒素。相反，如果尿液颜色深，则表明缺水或身体健康问题。比如，尿液颜色发黑、深红或者褐色，可能是因为肝脏疾病、感染、结石和癌症等原因导致。还有一种情况，就是尿量异常多，成为“一大口尿”的状况。如果出现这种情况，又没有很多饮水或存在其他身体疾病时，需要及时去医院检查。
保持足够的饮水量，不仅仅可以表示你的生活习惯更有利于身体的健康。因为大量的排尿，也可减轻身体的负担，保护肾脏、排出废物、减轻身体负担，对健康具有重要的作用。
