富贵包简单地说就是我国特有的皮下积脂。一般来说，只有小腿部位被称为富贵包，其它部位被称为脂肪肿。富贵包是由于体内沉积脂肪油脂、毒素、水分等物质积聚而成。富贵包的形成与很多原因有关，其中主要原因是饮食和运动习惯导致的。
首要的消除方法是合理饮食，尽量少吃零食和油炸食品。增加运动量，尤其是腿部运动，比如跳绳、慢跑、爬楼梯等运动都能有效燃烧脂肪，减轻富贵包的形成。
另外，正确按摩也能帮助消除富贵包。可以选择出门去做抽脂按摩，或者家里自己动手做按摩。注意按摩要领，从足跟向上，方法宜轻柔，反复操练效果好。
想要消除富贵包需要坚持饮食控制、适量运动和按摩的综合调理，不能只偏重一个方面。加油吧，让我们一起减去不需要的赘肉，拥有健康美丽的身材！
