夏天是容易晒伤的时候，很多人因为沉迷沙滩太阳浴，或者经常出入户外透风的地方，导致晒黑的问题。其实，晒黑不可怕，只要按照正确的方式保养，肌肤还是可以变得美白水嫩。今天，小编就来为大家分享一些简单实用的美白方法，帮助你快速且安全地回复晒黑的皮肤。
1. 饮食调理，远离刺激性食物
美白不光要从外面护理，更要从内部滋养。适当平衡调整饮食，多食水果、蔬菜，控制单调的油腻食物，尽量远离刺激性食物，如辣椒、醋、酒等，保证肌肤有足够的营养，才有可能从内部达到美白的效果。
2. 常规保养，定期补水保湿
保湿一直是肌肤保养的重点，为了让美白更为有效，需要深层滋润，定期做面膜，喷雾或者使用保湿霜。每日清洁肌肤，去除角质皮屑，补充水分；定期做去角质，对于肌肤美白同样有很好的辅助作用。
3. 注意防晒
如果真的爱晒，别忘了要搽防晒霜。尤其是在高温下，皮肤很容易晒伤，防晒霜可以帮助肌肤防御紫外线的伤害，让肌肤更加白皙。如果想要维持肌肤的美白，一定要长期做好防晒，避免肌肤被晒黑。
4. 转变心态，保持好心情
最后，要保持好心情，心情不好，内分泌就会失调，影响肌肤新陈代谢，对于美白反而会起到一种反作用。所以，放松心情，睡眠质量好，也是肌肤美白的重要保障之一。
