最近天气炎热难耐，应该如何预防中暑？

近日，随着气温的升高，不少地区出现了高温天气，甚至有些地方出现了中暑患者。那么，该如何预防中暑呢？

首先，要注意多喝水，尤其是要避免饮用高糖分、高脂肪的饮料。其次，要适当减轻户外活动时间，如果要在外活动，在高温时段应该选择穿着宽松、透气的衣物。此外，一些人群比如老年人、小孩、久坐不动的上班族和其他易感人群要特别关注天气变化，不宜长时间暴露于高温环境中。

如果出现头昏、头痛、乏力、口渴、口干、皮肤干热等中暑症状，应立即停止活动，找阴凉地方休息，适当补充水分和盐分。如果症状严重应及时就医。