打坐的好处，身心都会得到锤炼

打坐是一种古老的修行方式，以深层次的呼吸和冥想为基础，达到减轻压力，减少疾病等方面的效果。打坐可以让人平静下来，保持专注和警觉，并提高内心的意识和意识水平。

打坐的好处不仅限于身体，对于心灵的成长也是有极大帮助的。它可以帮助人们减轻内心的压力，让内心变得更加平静。通过打坐，人们可以找到自己的平衡点，保持内心的平静和稳定，以应对现实生活中的压力和挑战。

此外，打坐还可以帮助提高集中力和记忆力，并能加强身体的免疫力。

总之，打坐不仅有身体和心灵方面的好处，还能帮助人们逐渐掌握自我，更好地发挥潜力。