脾胃受损就是指脾胃功能失衡，进食后容易出现胃胀、腹泻等症状。大大影响了健康。明确脾胃受损的问题后，我们就应该及时进行调理，适当饮食可以很好补脾胃，下面为大家介绍补脾胃的食物，希望能对各位有所帮助。
1. 木耳
木耳是补脾胃的佳品，它有很好的滋阴润肺、健脾益胃、强身保健的作用。因此常吃木耳能够滋润肌肤，增强机体免疫力，有助于身体的恢复。
2. 小米粥
小米中含有较多的优质蛋白质及人体所需各种氨基酸，能促进对食物的消化和吸收，对脾胃虚弱有很好的营养补充作用。此外，煮好的小米粥也有排毒的功效。
3. 鸭肉
鸭肉温补脾胃，不仅可以止泻治便秘，还可以保护胃黏膜，滋润口腔等作用，是补脾胃不错的选择。
4. 山药
山药可以促进消化，具有清热降火、调补脾胃的效果。尤其是脾虚的人可以多吃一些山药，能够有效的补充能量，增强抵抗力。
5. 猪肚
猪肚富含胶原蛋白，吃猪肚可以缓解胃部干涩、口渴等不适症状，同时还有补虚劳的作用，适合脾胃虚弱的人群。
脾胃虚弱的人需要慢慢地去补调理，这些食物还需要适当搭配，以更好地起到补脾胃的作用。同时，也需要注意一些特定的饮食禁忌，比如冰冷的食物、刺激性食物等都不宜食用。
