在当今这个竞争凶猛、社交压力较大的社会，放松疗法越来越受到宽大人们的关注。在一样平常生涯中，我们要应对家庭、事情、学习等多重压力，为了身心康健，我们需要行使种种方式自我放松。
放松疗法是一种科学且有用的减压方式，它能够缓解我们身体的紧张状态，让我们的身心能够感受到深度的放松。下面先容几种普遍且适用的放松疗法：
1、音乐疗法。音乐是音频艺术，具有一定的美学效果。听一份柔和、太平的音乐，能够让紧张的心情得以获得缓解。
2、呼吸疗法。人在感应紧张焦虑时，呼吸会变得急促浅快，这会导致心率加速进而增添焦虑感。通过慢而深的呼吸，让身体获得深度的放松。
3、太极舞法。太极拳行动缓慢平稳，呼吸长而深，行动与呼吸有机地连系起来，可以降低紧张情绪，到达放松身心的目的。
总之，放松疗法是一种异常适合现代人体验的压力疗法，也是一种异常科学有用的放松身心方式。今天，不妨花一些时间关注自我，实验种种放松疗法，让自己获得深度的放松。
