相信大家都吃过煮熟的花生吧，但是有没有尝试过生吃花生呢？可能有些小伙伴觉得生花生味道怪怪的，不好消化等等，但是其实生花生也有很多好处！今天，小编就来为大家介绍一下吃生花生的好处！
提供大量蛋白质
花生是蛋白质含量极高的食材之一,无论是煮或是生吃，都可以提供大量的优质蛋白质，非常适合素食者食用。如果大家想要变成健身达人，那么生花生就是诸多可以提供优质蛋白质的食材之一！
有益消化系统健康
生花生具有良好的助消化作用，可刺激胃肠蠕动,促进肠胃蠕动，增加消化液的分泌，有助于人体消化功能的恢复和保持。生花生含有丰富的膳食纤维，对促进肠道蠕动，稳定便秘效果非常显著，晚上少吃些油腻的食物，吃点水果加上生花生保持充足的膳食纤维，小肚子将会更加健康！
既然要吃就要吃花生皮
看到花生就想到里面的黄色的花生米，但是花生在生吃时不仅建议保留花生皮，还可以用来代替零食和饮料，增加饱腹感，减少空腹、暴饮暴食危险。而花生皮中的生物类黄酮则具有抗氧化、抗癌能力，花生皮的营养价值远远超过花生仁，所以千万别剥下花生皮哦~
