现代社会人们越来越依赖电子设备，一天下来常常会对手部产生不适，拇指外翻就是其中之一，你知道吗？
拇指外翻是指拇指的指尖向着手心的方向向外偏离。这是由于人工操作器械太多重复单调性导致的一种手部肌肉骨骼损伤，主要表现为手臂乏力、腕关节疼痛、拇指动作不灵活。如果不及时治疗，甚至会出现颈肩腰背酸痛的症状。
为了预防拇指外翻，平日里除了减少手部操作外，还可以进行一些简单的锻炼：比如两手对称在胸前做托球状，慢慢转动手腕，手指尽量伸直，每次15-20分钟。
拇指外翻不是小问题，如不重视，日后可能会给我们带来很多的不便。所以大家平时一定要注意，保护好自己的手部健康，从细节处入手，一个健康的身体从手部开始。
拇指外翻，为什么越来越常见？
拇指外翻是指拇指与手掌成直角或更大角度，这种现象越来越常见，有研究认为与智能手机使用频率增加有一定关系。
拇指外翻已经成为许多人的问题，这是一些接受愈来愈广泛的外科手术的原因所在。 外科手术是一种治疗拇指外翻的有效方法，因为手术复原时间不长，而且有明显的改善。 拇指外翻的其他治疗措施还包括物理治疗和使用或戴上适当的装置（例如，手部外套或固定夹）。
不同于其他的指头，拇指具有更多自由度，而拇指外翻会影响人们的日常生活，比如握手机、提包等行为，人们很难避免这样的行动，因此拇指外翻的问题变得越来越普及。
我国儿童拇指外翻高发，专家教你如何避免
拇指外翻是常见的一种畸形，患者在生活学习中会有许多不便。而我国儿童拇指外翻的发病率却比其他国家高出许多，这与家长对孩子手部积极训练不足有关。
所以，预防拇指外翻的最佳方法就是从小积极运动手指，培养孩子强有力的手指肌肉。
专家提醒，训练孩子的手指并不复杂，平常的日常生活中可以利用一些小工具来辅助训练，如软木圆柱、小石子等等。只要坚持，手指的力量和灵活度会得到很大提升，同时也能预防拇指外翻。
