下午3点到5点情绪最差(下午3点到5点，情绪最差，如何调整？)

研究表明，下午3点到5点是人们情绪波动最大、最容易疲劳和出现工作效率下降的时间段。这是因为人体生物钟的作用，人的身体在这个时间段内处于一种疲惫的状态。

此时，我们需要采取一些有效的措施来缓解情绪，提高效率。首先，可以去休息一下，站起来走走或者做一些简单的运动。其次，可以喝一杯咖啡或者茶，但不要过量。另外，我们也可以听听轻音乐，这可以帮助缓解压力、放松情绪。

最重要的是，不要将工作时的压力带回家中，放松自己的身心，保持好睡眠习惯。只有身心放松，情绪才能得到有效的调整。