很多女性在怀孕期间都会关注饮食，这是因为适当的营养摄入会对宝宝发育至关重要。但是在餐桌上需要注意的不仅仅是增加膳食的种类和营养搭配，你需要知道早期孕妇食谱中的禁忌，以免对胎儿造成不良影响。
1、生鱼生肉忌食。怀孕期间可以适量吃熟食，但是生食食物最好不要食用，特别是生鱼片、生贝壳和生肉类等，因为它们可能携带细菌、寄生虫和其他肠胃道感染的致病菌，极易导致胎儿发生早产、死胎或者其他严重的并发症。
2、偏咸、偏辣忌口。怀孕前三个月，宝宝的味觉系统尚未发育完全，此时如果过度摄入偏咸、偏辣、刺激性食品容易引起孕妇身体不适，而容易诱发妊娠反应，进而危害胎儿健康。
3、饮食过度节制。虽然有些怀孕的女性希望避免自己的体重增加过多，但是如果过度摄入营养过少、或者局限饮食，容易导致宝宝发育缓慢、体型偏小，更严重的是孕妇可能会面临贫血的风险。
4、酒精和咖啡。无论怀孕前还是怀孕期间都应尽量避免酒精和咖啡的摄入。这两种饮品可能会导致宝宝发育不正常、大脑萎缩、智力低下、神经系统受损等症状。
5、未熟透的水果蔬菜。尽管新鲜果蔬离不开我们的饮食中，但是吃之前一定要清洗干净，尤其是不要食用未熟透的蔬菜水果。
