夏季气温逐渐上升，日常生活中出现晕厥、中暑等情况的现象时有发生。身体出现不适往往是由于高温引起的，掌握一些防暑降温的小技巧势在必行。下面，本文将为你介绍一些有效的防暑降温方法。
在室内注意通风
夏季高温时，最好待在通风良好、室内湿度适宜的地方，尽量避免在室外长时间活动。打开窗户和门，利用自然风扇可以降低室内温度，不建议开启空调。如果实在无法承受高温，开启空调时刻记得温度调控不能太低。
穿透气轻便的衣物
夏季出门时选择透气性好的棉麻类质地轻便的衣服，避免穿着化纤类衣物出行。需要注意的是颜色以浅色系为主，避免黑、灰等颜色的衣物，因为深色衣服吸热更厉害。
适当饮水
夏季天气炎热，人体会大量流失水分，喝足够的水有益于维持身体正常代谢。但是不能一次喝太多，以免身体吸收不及时，导致腹泻等症状。同时，常备盐水和荔枝、西瓜等具有清凉作用的水果，效果更佳。
适量运动
运动是人们保持身体健康的重要方法之一，但在高温下运动往往会引起大量出汗、心率加速等现象，容易导致中暑。因此，建议在早晨和晚上运动，以及控制运动时间和强度，选择室外环境温度适宜的场地，避免在中午时分长时间进行剧烈的运动。
