莲雾是夏天里非常常见的一种水果，它外形酷似莲子，但是感受却更加清新爽口。莲雾不同于其他水果，它更像是一种草药，拥有非常多的药用价值。下面我们就来了解一下莲雾的功效与作用。
1. 清热解毒
莲雾内富含丰富的维生素B和维生素C，能够分解热量，从而起到有效的清热解毒的作用。在夏季高温的情况下，适量地食用莲雾可以有效缓解人体中的火气，从而使身体更加舒适、健康。
2. 改善皮肤
莲雾中含有大量的果酸和糖，这些物质能够营养皮肤、改善肤色，并且起到了美容的作用。此外，莲雾还含有丰富的维生素A和E，可以保护皮肤健康。
3. 促进新陈代谢
莲雾中含有大量的纤维素，可以帮助人体消化吸收，避免便秘的情况发生。莲雾还富含钾、镁等矿物质，可以促进新陈代谢，使身体更加健康。
莲雾的营养非常丰富，适量食用还能够帮助人体预防各种疾病，如:高血压、糖尿病等。但是需要注意的是，在食用莲雾的时候需要削皮后再享用，且不能吃过量，否则容易引起腹泻等不适。
