在中国，燕麦已经成为越来越多人的主食选择。燕麦低热量、高纤维、高营养的特点，可以让我们健康地享受美食。
那么，你知道燕麦怎么吃才健康吗？以下是几种健康好吃的燕麦推荐菜谱，跟着小编一起来学习吧！
- 燕麦牛奶粥
不少人都喜欢燕麦和牛奶的混合口感，燕麦牛奶粥就是把两种食材结合在一起。加入适量的鲜果或是干果，不仅会增加口感，而且还能让燕麦牛奶粥更营养，比如蓝莓、香蕉等。而且燕麦牛奶粥也非常易制作，只需将燕麦放入水中煮至成糊状，再加入一些开水和牛奶拌匀即可。
- 燕麦蔬菜沙拉
沙拉是很多人的饭后选择。而且，燕麦沙拉还特别适合不想再吃碳水化合物的人群。将燕麦煮熟，拌合蔬菜、鸡肉、鸡蛋等多种食材，可以让你体验到不同的口感和营养。
- 燕麦面包
别看燕麦面包的外表不怎么起眼，可燕麦面包可是很健康的，因为它含有大量的膳食纤维，可以调节肠胃，增加饱腹感。而且面包中的燕麦还能够让你的消化道更健康。燕麦面包也是非常适合早饭搭配某些牛奶、酸奶、水果一起食用的，营养丰富更美味。
你想要一个更为健康的身体，那么就要尝试吃一些燕麦。从上面介绍的三种燕麦用法，相信你已经找到了适合自己的吃法了吧！
