吃什么食物最有助于补血？这是很多朋友所关心的。血液是身体中担任重要角色的物质之一，如果缺乏血液或贫血，那么我们就会感到疲乏，甚至生病。所以，请记住食物对于补血的重要性！
1. 红糖
红糖富含铁元素，并且有补血、驱寒、温经、补虚的功效。平时一些妇女在生理期过后都会来点红糖水，帮助缓解活血疼痛。
2. 鸡肝、猪肝
肝脏是营养最丰富的食物之一。牛肝、猪肝、鸡肝富含铁、蛋白质、赖氨酸和维生素B等。要注意的是，吃肝要适量，因为肝脏中含有较多的胆固醇，大量食用会不利于身体健康。
3. 鸡蛋
鸡蛋里富含蛋白质和多种微量元素，其中铁的含量亦很高。常吃一些鸡蛋能够保证身体内的微量元素和蛋白质的摄入，可谓是既营养又好吸收。
4. 动物血
动物血富含蛋白质、铁离子等。不过要注意的是，在食用的时候不能与豆腐同食，不然会影响铁的吸收。
5. 黑木耳
黑木耳是一种常见的食材，被称为黑色花菇，富含蛋白质和大量膳食纤维，同时维生素D含量较高，有利于钙的吸收。
6. 红枣
红枣中含有不少的铁质和维生素C，有助于补血，同时还可以缓解疲劳。
以上就是几种常见的食物对于补血十分有益的介绍，建议大家多吃这些富含铁质和蛋白质的食品，对于补血大有好处。但是，在日常饮食中也不要吃太多哦，适量为宜。
