山药，又称淮山、薯蓣、长芋头等，是一种营养丰富的食品和传统中药，被广泛用于治疗肺虚、脾虚、肾虚等症，并且有着很好的滋补作用。那么山药到底有什么作用和功效呢？
1.滋阴润燥，补肺健脾
山药有很好的护肤效果，并且日常食用也能起到滋阴润燥的作用，改善口干舌燥的不适。同时山药含有的膳食纤维可帮助消化，益气健脾。
2.调养肝肾，保健身体
山药富含蛋白质、多种微量元素和生物碱等物质，对于肝肾调养和身体保健都有很好的作用。
3.缓解贫血，养颜美容
山药含有丰富的铁质，有助于缓解贫血症状。另外，山药还富含维生素B、C、E等成分，这些物质不仅有美容养颜的作用，还可以起到保护心血管的作用。
山药的作用与功效
山药是常见的一种食材，拥有多种功效。
1. 美容养颜：山药中的蛋白质、维生素等多种营养成分，可以有效保养皮肤，改善皮肤暗沉、粗糙等问题，延缓衰老，让人容光焕发。
2. 促进消化：山药含有丰富的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，增加粪便的体积，缩短肠道内食物停留的时间，从而起到通便作用。
3. 降血压：山药中含有多种物质，如多酚化合物、皂苷等，可有效舒张血管，降低血压，预防心血管疾病的发生。
4. 补肺养胃：山药性温和，味甘微涩，入脾肺经，具有补脾益气、肺虚喘咳、气虚体弱等功效。特别适合体质虚弱的人食用。
山药的作用与功效，你了解多少？
山药，是一种常见的食材，味道甘甜、性平。下面，我们来看看它的功效与作用。
一、健脾胃
山药能够健脾胃，增强脾胃消化功能，缓解胃肠道不适，对食欲不振、腹胀、腹泻等胃肠疾病有很好的疗效。
二、补肾壮阳
山药是一种滋阴补肾的食材，能够增强肾脏功能，对肾虚、遗精、阳痿等肾脏疾病有一定的治疗作用。
三、养颜美容
山药中含有丰富的黏蛋白和微量元素，能够保持皮肤弹性、滋润肌肤、延缓衰老。
四、降血糖
山药中的黏多糖可以降低血糖浓度，减轻胰岛负担，对糖尿病有一定的治疗作用。
除此之外，山药还有祛湿利水、润肺止咳的功效，常食对身体有很多好处。
