步履一直是一个既简朴又重要的理念，可以改变我们的生涯方式，带来康健和幸福。
步行是最常见的步履方式，天天行走几千步可以增添心肺功效，改善血液循环，增强骨骼肌肉实力。
不仅云云，步行还可以减轻焦虑和压力，提高心情。走在大自然中，呼吸新鲜空气，浏览美景，能够舒缓紧张的情绪，增强身心康健。
除了步行，其他有氧运动也是步履一直的一种方式。跑步、骑自行车、游泳等流动，都可以辅助我们保持康健的身体和起劲的心态。
记得，我们天天花在屏幕前的时间太多了。为了保持康健的生涯方式，我们需要适当地断开与互联网的联系，找到自己的节奏，让步履一直成为生涯的一部门。