练习瑜伽是如今人们十分喜欢的一种健身方式。在这个快节奏的时代，越来越多的人都感受到了压力的存在，而瑜伽正是一种 relaxation 的方式。瑜伽在体式上要求舒展，精神上要求放松，可以让参与者完全地感受到身体与精神的舒适。
瑜伽的动作多数都是慢节奏的，需要慢慢地去完成，这可以让人精神得到很好的放松。特别是对于那些经常“卡脖子”的白领来说，练习瑜伽是缓解压力的一个非常好的方法。
而且，学会瑜伽后，也可以在家练习。瑜伽其实并不需要太大的地方和太多的设备。家里的地毯、垫子，还有一些瑜伽专用的器材，就可以进行一段慢节奏的瑜伽，这样不仅达到了锻炼身体的目的，也让主人可以更好地享受居家生活。
