有时候突然发现自己的心跳突然变得异常，这是我们就可能会感到焦虑和害怕。多数人都认为心跳过缓是比较严重的问题，但其实心跳过快同样需要引起警惕。那么出现这种情况应该怎么办？怎么快速降低心率呢？下面我们来了解一下。
心跳过快的表现
正常情况下，人的心跳次数在60-100次/分钟之间。当心跳次数超过100次/分钟时，就属于心悸，心跳过快。严重的心跳过快可能会伴随出汗、面白、胸闷、头晕、乏力、呼吸急促等症状。
心跳过快怎么办
心跳过快的原因有很多，很多人在情绪激动，久坐不动，吃某些刺激性食物后容易出现心跳过快的情况。因此，我们可以通过以下几个方法缓解这种症状：
- 深呼吸：慢慢地呼吸并注意深吸气与缓慢呼气
- 尝试咳嗽：用力咳嗽几次，这样可以增加胸腔压力，从而强制心脏回归正常的节奏。
- 按摩颈部：当出现心跳过快的情况时，可以尝试按摩颈部。这样可以促进血液循环，从而慢慢恢复心率。
- 喝水：在感到心脏紧张和心跳过快的情况下，喝水可以起到镇定身心和促进血液循环的作用。
预防心跳过快
除了以上方法之外，我们还可以预防心跳过快的方法：
- 避免过度劳累和运动
- 戒烟限酒
- 保持健康饮食
- 放松心态
总而言之，心跳过快的时候一定要注意冷静，采取有效的措施缓解自己的心态，以达到快速降低心率的效果。
