女人常见的问题之一就是掉头发，这不仅影响外观，还可能是健康的不良信号。因此，在生活中如何进行调理，让头发再次健康、亮丽呢？
调理1. 补充必要的营养
头发的生长和健康不仅和外部保养有关，内部营养的补充也非常重要。维生素C、B族维生素以及锌、铁等微量元素都对头发的健康有帮助。平时可以多吃一些瘦肉、蛋类、豆类以及绿叶蔬菜等食品。
调理2. 合理清洁
过度清洁是造成掉头发的原因之一。每天洗头容易使头发的油脂分泌减少，导致头发变得干枯、毛糙。因此，建议头发每周洗2-3次，用适合自己的洗发水进行清洁。在洗发时最好避免用指甲揉搓，用指腹按摩头皮，然后用流动的温水彻底洗净，切忌太过频繁清洁头发。
调理3. 真正的保湿
头发和皮肤一样需要保湿，如果头发干燥毛躁，就需要使用健康的护理产品。油性头皮的人可以多使用清爽型的护发素，干性头皮的人可以选择富含油质的护发素进行保湿护理，长期保持头发的柔顺与光泽
秀发是女性美丽的象征，想要自信的面对生活，就应该对头发进行合理调理。希望以上调理方法对大家有所帮助！
