不管是男生还是女生，保持一个健康的身材都是人们一直在追求的目标。要想快速瘦身，一招三天瘦10斤的方法成为了人们的首选。下面就来介绍这种方法的具体实施:
1.合理膳食减少热量：在日常饮食中注意控制膳食总热量，主食量不超过1.5两，蔬菜和水果要多吃，高脂肪、高热量的食物要尽量少吃。
2.适当运动：选择合适的运动方式，每天坚持有氧运动30分钟以上，可以有助于燃烧脂肪，增加代谢。可以选择慢跑、瑜伽等运动方式。
3.睡眠充足：充足的睡眠可以让身体得到充分的休息和修复，能够有效的促进新陈代谢，达到瘦身的效果。
严格按照上述方法执行，三天后你就会惊喜的发现自己瘦了10斤！
