维生素H，在化学上是一种复合维生素，也称为肉碱（Carnitine），是一种维持身体正常生理状态必须的营养成分。它是人体一种必要的维生素，能够促进人体健康，同时它是一种重要的抗氧化剂。维生素H能够激活大脑功能，调节心态，提高免疫力，帮助身体维持机能稳定，具有预防心脑血管疾病、调节血脂、降低胆固醇、保护肝脏、减轻疲劳等作用。
维生素H主治的疾病范围也很广泛，如：防治肝炎、预防脑血栓、预防冠心病、促进胎儿生长发育等。此外，维生素H也与美容护肤有关，能够改善皮肤、增强头发的质量和弹性。
在日常生活中，可以从以下几个方面来摄取维生素H：动物肉类、奶制品、蛋类及豆制品等。此外，还可以多吃香蕉、苹果、芹菜、鸡肉、鲜虾等食物。
维生素H的神奇功效及主治作用
维生素H，也被称为生物素或者维生素B7，是一种水溶性的维生素。它是人体新陈代谢必须的微量营养物，参与了许多关键反应和酶的合成。我们的身体不能自己生产维生素H，需要从食物中获取。它的主要作用和功能如下：
促进新陈代谢，预防肥胖
维生素H可以参与糖类、蛋白质、脂肪等营养物质的代谢，促进人体新陈代谢，从而保持身体健康。此外，维生素H可以调节胆固醇的产生和代谢，防止脂肪在身体内积累过多，预防肥胖症的发生。
缓解皮肤问题
维生素H可以促进皮肤细胞的再生和皮肤保护屏障的形成，使皮肤更健康、更有弹性、更有光泽。维生素H还可以减少脱发，防止头发变脆和断裂。研究表明，维生素H对于牛皮癣、湿疹和其他皮肤问题也有显著的治疗效果。
增强免疫力
通过调节多种酶的合成，维生素H有助于促进免疫系统的发育和维护，提高人体的抵抗力，预防多种疾病和感染。
预防高血糖、帮助控制糖尿病
研究表明，维生素H有助于降低血糖水平，进而预防高血糖、控制糖尿病。维生素H可以促进胰岛素的释放，提高胰岛素敏感性，从而有助于降低血糖水平。
主治作用
维生素H的主治作用包括：
- 治疗头发稀少
- 治疗牛皮癣、湿疹等皮肤问题
- 治疗糖尿病
- 治疗恶性贫血
- 预防脑萎缩
- 预防肝脏疾病
- 预防老年痴呆症等神经系统疾病
完全解读：维生素H的作用及功能主治是什么？
生活在这个污染环境下，维生素H已成为人们研究的热点，而其中维生素H的作用及功能主治更是备受关注。维生素H，又称肌肉醇，是肌醇的一种，是人体必需的营养素之一。它是一种无色透明的结晶性物质，是维生素B族成员之一。那么，维生素H的作用及功能主治是什么呢？
一、维生素H的作用
1.维生素H可促进蛋白质、核酸、细胞膜等表现为胆碱的物质的合成，能增强胆碱的神经递质作用，促进脑细胞的代谢和增殖，还可促进生物膜的合成。
2.维生素H可防止或减轻胆碱缺乏所造成的损伤和炎症性疾病。胆碱是细胞分子、细胞膜、乙酰胆碱等的必须成分，而母乳中黄嘌呤核苷可以合成胆碱，因此幼儿在长高的过程中更加需要。
3.维生素H还有调节胰岛素分泌、脂肪代谢、降低血脂的药理作用，对高血脂、糖尿病等有一定的食疗作用。
二、维生素H的功能主治
1.改善皮肤：维生素H对于改善皮肤干燥、粗糙等问题有一定效果，还可改善毛发的质量和发色，有效延缓衰老。
2.增强免疫力：维生素H为一种较好的抗氧化剂，可以增强人体抗氧化剂，提高人体免疫力，增强人体抵抗力，对于调节身体功能有一定的作用。
3.其他：维生素H可以促进钙、磷、镁等矿物质的吸收，可以改善口腔溃疡和腹泻、预防急性萎缩性口炎、佝偻病等多种疾病。
